Uno de las grandes preocupaciones cuando se acerca el buen tiempo es como adelgazar de forma rápida pero fácil. Muchas de las recomendaciones habituales suelen ser peligrosas, por eso nosotros te contamos los mejores trucos para adelgazar, sencillos hábitos con los que podrás bajar los kilitos de más sin poner en riesgo tu salud.
Habla por teléfono:
En vez de lanzarte a comer por aburrimiento llama a un amigo y charla tranquilamente. Si el teléfono es inalámbrico mucho mejor, porque podrás realizar actividades que quemen calorías mientras que disfrutas de una agradable conversación.
No te peses:
Por lo general la báscula solamente sirve para desmotivar a las personas que tratan de perder peso. Si buscas trucos para adelgazar es para sentirte mejor contigo mismo y eso no te lo dice un peso sino tú mismo al mirarte a un espejo.
Lavarse los dientes:
Este sencillo e higiénico hábito manda la señal a tu cerebro de que la hora de comer ha terminado, reduciendo las ganas de tomar algo entre horas. Además, en muchas ocasiones la pereza de tener que volver a lavarse los dientes después evita que muchas personas continúen picoteando. Es uno de los trucos para adelgazar que tiene más beneficios porque ayudará a mantener alejadas a las caries.
Usa ropa ajustada:
Si utilizas ropa holgada estarás cómodo pero no recordarás por qué quieres perder peso. Si utilizas ropa estrecha, por muy bien que pueda sentarte, verás la necesidad de conservar tu figura y encontraras más motivación para no comer entre horas.
Bebe agua:
El agua es una bebida muy beneficiosa para nuestro organismo y además ayuda a perder líquidos y peso. Además, da la sensación de que el estómago está lleno, convirtiéndose en uno de los mejores trucos para adelgazar.
Estos son algunos trucos para adelgazar que te ayudarán a perder un poco de peso pero siempre se recomienda practicar ejercicio y llevar una dieta sana. Recuerda que cambiar la chocolatina de entre horas por una pieza de fruta o acudir a clases de yoga, y ya de paso encontrar meditación o relajación, pueden ser actividades muy saludables y con las que también se consigue este propósito.
Si en tu caso necesitas una gran pérdida de peso o sufres algún problema relacionado con esto debes acudir a un especialista. El profesional elaborara la dieta más adecuada para tus particularidades y te aconsejara según tus circunstancias.
No olvides que aun así, estos trucos para adelgazar pueden complementar cualquier otro tipo de tratamiento, ayudándote a encontrar la constancia y los resultados que necesitas.
