¿Qué alimentos son buenos para el pelo?

alimentos buenos para el pelo

Una dieta saludable no solo te ayuda a ser más sano, también puede contribuir a que disfrutes de un pelo más saludable. En efecto, hay varios alimentos beneficiosos para tu cabello. ¿Quieres saber qué alimentos son buenos para el pelo? Te traemos una recopilación de los mejores.

Alimentos buenos para el pelo

Huevo

Los huevos son una forma barata de conseguir las proteínas que necesita spara empezar bien el día. Pero ¿sabías que puedes usar un champú de huevo natural que va a limpiar el cabello y darle un brillo precioso? Masajear el cabello con yema de huevo, dejar que repose durante 10 a 15 minutos y luego enjuagar con agua fría. Tu cabello permanecerá reluciente y limpio.

Aguacates

Con más de 25 nutrientes vitales, los aguacates suponen un gran aporte de vitaminas E y B. Reemplaza tu caro acondicionador por un aguacate maduro y aplicalo sobre el cabello mojado después de usar tu limpiador.

Frijoles

Los frijoles son una gran fuente de vitamina B6 y ácido fólico; y minerales como magnesio, azufre y zinc. Agrega los frijoles negros a tus comidas y recibirás una inyección de vitaminas y proteínas que mantendrá tu pelo brilla durante todo el día.

Nueces

Como excelente fuente de vitamina E, las nueces proporcionan una forma crujiente y deliciosa para darle a tu cabello los aceites que necesita para mantenerse lleno de brillo y lustre.

Aceite de coco

El aceite de coco se utiliza como un anti-envejecimiento y tratamiento para aliviar el estrés, además de ser un tratamiento milagro para el cabello. El masaje con el aceite de coco a lo largo de tu cabello sólo unas pocas veces por semana puede mantener el cabello libre de caspa, puntas abiertas y protegerlo contra la caída.

Guisantes

Los guisantes son una excelente manera de obtener los hidratos de carbono y potasio que tu cabello necesita para mantenerse vibrante y fuerte

Productos lácteos

Los productos lácteos no solo sirven para construir huesos fuertes, sino que también mantiene el cabello fuerte gracias a su contenido en calcio y vitaminas D y B12.

Pavo

Lleno de proteína magra, el pavo es una excelente opción para conseguir hierro, lo que sirve para conseguir un cabello fuerte y saludable. Con menos calorías y grasa que la carne de res, el pavo se puede comer con mayor frecuencia.

Estos son solo algunos alimentos buenos para el pelo, pero hay más. Si los conoces, compártelos en los comentarios.

 

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